Vũ điệu dành cho người yêu đôi chân khỏe

Các chuyên gia đánh giá cao

Vũ điệu đôi chân khỏe là bài tập vui nhộn, dễ nhớ do dancer Thúy Uyên hướng dẫn. Bài tập không chỉ giúp cải thiện sức khỏe đôi chân bằng các động tác bước kết hợp mũi chân với gót chân, đá chân, bước gót chân, lắc cổ chân, nhún chân mà còn giúp thư giãn tinh thần với âm nhạc trẻ trung, sôi nổi. Điều thuận tiện là chúng ta có thể tập bài này trong nhiều không gian khác nhau như: trong nhà, ngoài trời, trong văn phòng… Theo đánh giá của PGS.TS. Nguyễn Văn Trí, đến từ Đại học Y dược TPHCM, các động tác linh hoạt trong vũ điệu này có tác dụng như một bài tập đi bộ nhanh, có thể áp dụng trong dự phòng và điều trị suy tĩnh mạch mãn tính một cách hiệu quả.

Còn theo đánh giá của các bác sĩ đến từ Hội Tim mạch TPHCM, các bài tập của Thúy Uyên kết hợp hít thở sâu nhịp nhàng trong quá trình luyện tập giúp điều hòa hô hấp, tăng tuần hoàn máu trong cơ thể. Hô hấp nhịp nhàng cũng là một trong ba cơ chế căn bản giúp đưa máu tĩnh mạch từ ngoại biên về trung tâm, thúc đẩy làm trống tĩnh mạch hiệu quả hơn.

Vũ điệu dành cho người yêu đôi chân khỏe

Cuộc sống hiện đại với guồng quay công việc và sự thuận tiện của các phương tiện giao thông có sẵn đã khiến chị em phụ nữ ít có cơ hội vận động mỗi ngày. Chính vì vậy, nguy cơ mắc các bệnh do lười vận động như thừa cân, tiểu đường, tim mạch… cũng tăng qua từng năm, đặc biệt là bệnh suy tĩnh mạch. Đây là căn bệnh gây ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống bệnh nhân. Trường hợp mẹ chị Hồng Anh bị suy tĩnh mạch nhiều năm qua, thường xuyên có cảm giác khó chịu, bứt rứt ở chân mỗi khi chiều tối. Mẹ chị được bác sĩ chỉ định dùng thuốc trợ tĩnh mạch kết hợp việc thay đổi lối sống, từ đó triệu chứng giảm đáng kể. Gần đây, chị được được bạn bè giới thiệu tập vũ điệu đôi chân khỏe qua mạng xã hội vô cùng chị vui mừng chia sẻ: “Không ngờ những động tác đơn giản thôi mà vũ điệu đôi chân khỏe lại có tác dụng “thần kỳ” đến vậy. Mẹ tôi tập vũ điệu đôi chân khỏe gần 3 tuần nay, kết hợp việc dùng thuốc trợ tĩnh mạch đều đặn hằng ngày, thấy đôi chân trở nên nhẹ nhàng hơn “.Bác sĩ cũng nói rằng suy tĩnh mạch khó điều trị khỏi nếu không thay đổi lối sống và tập vũ điệu đôi chân khỏe là cách thay đổi lối sống dễ dàng và đơn giản nhất, nên áp dụng cho bệnh nhân suy tĩnh mạch”.

Suy tĩnh mạch là bệnh lý tiến triển, từ triệu chứng khó chịu ở cẳng chân (đau chân, nặng chân) nếu không được điều trị kịp thời, bệnh sẽ diễn tiến đến dãn tĩnh mạch, phù chân. Nặng hơn,bệnh có thể tiến triển đến chàm, loét chân. Biến chứng này không chỉ gây mất thẩm mĩ, ảnh hưởng chất lượng cuộc sống, mà còn tốn kém nhiều chi phí điều trị, là một gánh nặng của xã hội. Chị Phan Thanh Mai, trưởng phòng chăm sóc khách hàng một ngân hàng ở Quận Phú Nhuận, cho biết: “Tôi đã chớm có các dấu hiệu mỏi bắp chân lúc về chiều, và khi đứng lâu do thường xuyên mang giày cao gót và ít vận động đôi chân. Khi tập các động tác co duỗi ngón chân, bàn chân và xoay cổ chân do Thúy Uyên hướng dẫn, tôi thấy các dấu hiệu đau, mỏi chân không còn. Nhiều bạn bè quanh tôi cũng đang rất hào hứng tập vũ điệu này mỗi ngày”. Dancer Thúy Uyên cảm thấy rất vui khi ngày càng nhiều phụ nữ luyện tập vũ điệu đôi chân khỏe, cô hy vọng vũ điệu đôi chân khỏe sẽ trở thành bí kịp bỏ túi giúp phụ nữ văn phòng tự tin có được đôi chân khỏe mỗi ngày.

Huấn luyện viên Thúy Uyên hướng dẫn nhảy “Vũ điệu đôi chân khỏe” tại đây

Khám phá thêm nhiều bí quyết để có đôi chân khỏe đẹp tại:

See more