Nếu bạn là một người quá bận rộn, không có thời gian để tập thể dục hay bạn đã quá chán ngán với đơn giảm cân thì 3 phương pháp giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn đào thải tất cả mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là vòng 2 một cách hiệu quả.
1. Phương pháp massage với muối
Massage bụng bằng muối hột rang nóng sẽ giúp đào thải các chất độc tố, lượng nước dư thừa, thúc đẩy sự sinh trường làn da mới hiệu quả. Ngoài tác dụng giảm mỡ thừa, dùng muối để massge còn có thể bổ sung muối và khoáng chất làm cho phần da bụng được mịn màng hơn.
Cách làm: chuẩn bị 1kg muối hột, đem rang nóng đến khi hơi ngả sang màu vàng thì dừng lại. Để cho muối nguội bớt 5-10 phút thì cho vào miếng vải mỏng, bọc kín.
Sử dụng túi muối này để xoa lên bụng theo chiều kim đồng hồ, từ dưới lên trên, từ phải qua trái và ngược lại để toàn bộ phần bụng được làm nóng và làm mềm. Bạn thực hiện như vậy cho đến khi nào túi muối nguội hẳn thì dừng lại. Nếu muốn thì có thể rang lại muối cho nóng rồi lặp lại các thao tác trên.
Chú ý, không massage bụng theo hướng từ trên xuống dưới để tránh làm cơ bụng và vùng da bụng bị chảy xệ.
2. Sử dụng giấm táo
Sử dụng giấm táo để giảm cân được coi là phương pháp giảm cân tại nhà hiệu quả nhất dành cho người lười biếng. Để thực hiện, bạn chỉ cần ra siêu thị mua một lọ giấm táo về sử dụng.
Mỗi sáng thức dậy, bạn lấy 1 muỗng cafe giấm táo hòa chung với một ly nước ấm là xong. Để hiệu quả hơn, bạn có thể dùng nước giấm táo 3 lần trong ngày vào cả những thời điểm dễ hấp thu chất béo nhất như trước khi ăn trưa và trước khi ăn tối.
Giấm táo sẽ hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hao năng lượng và ổn định lượng đường trong máu. Song, bạn không nên lợi dụng giấm táo để tránh gây tác dụng phụ, không tốt cho sức khỏe. Tuyệt đối, không dùng quá 3 muỗng giấm táo trong một ngày và chỉ được uống khi đã pha loãng với nước.
Ngoài tác dụng giảm cân, giấm táo được sử dụng như một loại chất bổ có tác dụng chữa trị huyết áp, đái tháo đường, viêm khớp, chống mệt mỏi, giảm cholesterol, tăng cường chức năng hệ tim mạch, giữ lượng đường trong máu ổn định, ngăn ngừa việc hình thành các tế bào ung thư, kháng khuẩn, bảo vệ gan…
3. Uống nước chanh mật ong
Nói đến những phương pháp giảm cân, làm đẹp thì không thể không nhắc đến hai nguyên liệu vàng chanh và mật ong. Trong thành phần của chanh có chứa hàm lượng axit citric cao, có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đốt cháy chất béo, đánh bay mỡ bụng hiệu quả.
Cách làm rất đơn giản, chuẩn bị 1/2 quả chanh tươi, 500ml nước ấm và 2 thìa mật ong. Cho các nguyên liệu này vào hòa chung, khuấy đều rồi uống sau khi thức dậy và trước bữa ăn sáng. Duy trì đều đặn mỗi ngày một cốc thì chỉ sau một tuần sẽ đạt được kết quả như ý muốn.
Chú ý, sau khi uống nước mật ong chanh thì bạn phải ăn sáng để tránh bị đau dạ dày nhé.
Nguồn: Tổng hợp