Đi bộ đúng đối với sức khỏe
Các nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh về tác dụng hữu ích của đi bộ đúng đối với sức khỏe. Đi bộ đúng rất tốt cho tâm trí, bao gồm bộ nhớ, nhận thức, học tập, đọc sách và giảm bớt nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Kết quả một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y khoa Archives of Internal Medicine cũng cho thấy các triệu chứng của người bị trầm cảm đã được cải thiện nhờ thói quen đi bộ hàng ngày, đặc biệt là kết quả điều trị bằng đi bộ còn kéo dài hơn dùng thuốc.
Đi bộ đúng không chỉ ngăn chặn hội chứng chuyển hóa mà còn giúp tăng cường sự trao đổi chất, mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe, giúp giảm lượng mỡ thừa một cách tự nhiên đồng thời giúp cho khung xương vững chắc tránh loãng xương, gãy xương, nhất là ở độ tuổi trung niên.
Hơn nữa, người đi bộ đúng đều đặn sẽ sống lâu hơn và thường cảm thấy hạnh phúc, lạc quan hơn về tương lai.
Người đi bộ đúng thường xuyên sẽ sống lâu hơn, lạc quan và hạnh phúc hơn
Phụ nữ từ 35 tuổi trở lên lại càng cần đi bộ đúng vì đây là lứa tuổi mật độ xương bắt đầu mất đi đáng kể và tình trạng tích lũy mỡ thừa tăng lên. Hiện tỷ lệ người Việt Nam tập thể dục 30 phút mỗi ngày chiếm không quá 15% dân số, con số này cho thấy người Việt rất lười vận động. Lý do họ đưa ra là không có thời gian hoặc không béo nên không cần tập thể dục giảm cân.
Tuy nhiên, lười vận động lại là yếu tố làm nặng thêm tình trạng suy tĩnh mạch, một căn bệnh rất phổ biến ở phụ nữ Việt Nam hiện nay. Theo PGS.TS Nguyễn Hoài Nam, chủ tịch Hội Tĩnh Mạch TPHCM, suy tĩnh mạch (chi dưới mạn tính) là tình trạng tĩnh mạch ở chân không còn thực hiện đầy đủ chức năng của nó, đẩy máu từ chân về tim. Tình trạng bệnh không nguy hiểm đến tính mạng nhưng có thể ảnh hưởng thẩm mỹ (giãn tĩnh mạch), gây đau nhức chân làm giảm chất lượng cuộc sống.
Bệnh ảnh hưởng đến thẩm mỹ, gây đau nhức chân và làm giảm chất lượng sống
Lâu dài, nếu không được điều trị, bệnh sẽ tiến triển thành chàm, loét chân.
Thật may, bệnh suy tĩnh mạch có thể phòng ngừa được và điều trị hiệu quả chỉ bằng cách vô cùng đơn giản là 15 phút đi bộ đúng mỗi ngày. Như vậy, 15 phút yêu đôi chân cũng chính là cách chăm sóc sức khỏe đơn giản và hiệu quả nhất.
Hào hứng ngày hội đi bộ đúng
“Rất nhiều người chưa ý thức về bệnh suy tĩnh mạch cũng như tác dụng, hiệu quả của việc luyện tập đi bộ đúng thường xuyên. Vì vậy, Hội Tĩnh Mạch TPHCM quyết định tổ chức một chương trình đi bộ đúng nhằm tăng cường nhận thức cộng đồng về bệnh suy tĩnh mạch và tuyên truyền lối sống năng động, tích cực vận động để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tốt hơn căn bệnh này”, PGS. TS. BS. Nguyễn Hoài Nam, chủ tịch Hội Tĩnh Mạch TPHCM, đơn vị tổ chức, cho biết.
PGS.TS Nguyễn Hoài Nam, chủ tịch Hội Tĩnh Mạch TPHCM
Không chỉ được phổ cập kiến thức về bệnh bởi các chuyên gia, người tham gia còn được làm các khảo sát đánh giá nguy cơ suy tĩnh mạch và tập đi bộ đúng với huấn luyện viên Thúy Uyên. Bác sĩ Nguyễn Hoài Nam và các bác sĩ đến từ Hội Tĩnh Mạch cũng sẽ cho bạn cái nhìn rộng hơn về cách giữ gìn sức khỏe đôi chân. Bạn còn được tư vấn, đánh giá đúng mức về nguy cơ bị bệnh, đồng thời được học cách đi bộ đúng để ngăn ngừa suy tĩnh mạch.
Chương trình còn chuẩn bị 300 phiếu tầm soát suy tĩnh mạch miễn phí (gồm khám và siêu âm miễn phí) dành cho những người tham gia có điểm số nguy cơ cao suy tĩnh mạch. Ngoài ra, ngày hội cũng là dịp để các thành viên sát cánh bên nhau trong các các trò chơi vận động dành cho gia đình.
Ngày hội sẽ được tổ chức vào lúc 7 giờ sáng ngày 10/12/2016 tại đường Tân Trào, Phú Mỹ Hưng, Q. 7, TPHCM. Nếu yêu thương người phụ nữ của mình, bạn hãy nhắc họ dành ra 15 phút mỗi ngày để tập luyện cho đôi chân và đừng quên đưa họ đến với chương trình đi bộ đúng để ngăn ngừa và điều trị hiệu quả suy tĩnh mạch mạn tính nhé.
Bạn có thể tìm thêm nhiều thông tin thú vị để chăm sóc đôi chân tại https://www.facebook.com/YeuDoiChanMinh/ và bí quyết của Thúy Uyên tại đây
