7 bí quyết đơn giản giúp sống sảng khoái mỗi ngày

Bạn có biết sở hữu một cuộc sống sảng khoái hoàn toàn không phải là một khái niệm xa vời nếu bạn biết cách khám phá cuộc sống từ những điều đơn giản xung quanh? Và hãy xem những bí quyết đó là gì nhé.

1. Một nụ cười cho giấc ngủ ngon

Ai cũng biết “một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”. Do vậy một nụ cười mỉm trước khi ngủ sẽ giúp xua tan mọi căng thẳng và mang lại cảm giác sảng khoái. Hãy thử nở một nụ cười nhẹ nhàng, hít thở sâu và đều đặn bạn sẽ cảm nhận được sự thanh thản lan tỏa khắp cơ thể để bắt đầu cho mình một giấc ngủ sâu. Thường xuyên có giấc ngủ ngon không chỉ giúp được vẻ tươi trẻ mà còn giúp tâm trí minh mẫn hơn giúp phát huy tối đa hiệu quả làm việc.

2. Mang thiên nhiên vào nhà

Bạn là người bận rộn và nghĩ rằng khái niệm này khá xa vời? Thật ra thiên nhiên đơn giản hơn bạn nghĩ chỉ cần bố trí một chậu cây xanh nho nhỏ ngay góc bàn làm việc là bạn đã mang thiên nhiên đến gần với mình rồi đấy. Nhìn vào những chiếc lá xanh sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, xua tan cảm giác nhức mỏi mắt và vì thế tâm trạng của bạn sẽ trở nên phấn chấn và thoải mái hơn. Hãy thử đi nhé!

3. 7 phút đi bộ mỗi ngày

Dưới ánh nắng ban mai, gió thổi nhè nhẹ xen lẫn mùi thơm của cỏ cây lúc sáng sớm chính là thời điểm thích hợp nhất để bạn bách bộ một vòng gần nhà. Chỉ với 7 phút mỗi sáng là bạn đã chuẩn bị cho mình tinh thần minh mẫn để bắt đầu một ngày mới đầy sức sống.

4. Một tiếng “tách” cho khoảnh khắc đáng nhớ

5. Ngẫu hứng cùng âm nhạc

Không cần phải chờ những dịp đặc biệt, bất cứ lúc nào bạn cũng có thể đem đến niềm vui cho mọi người bằng những món quà nho nhỏ: một lời thăm hỏi, một câu chuyện vui hay những món quà tự làm như những bức hình nền Sảng khoái cùng bạn bè với những bọt bong bong nước sủi lăn tăn sinh động.

7. Một sân chơi cho lối sống sảng khoái