Chính vì vậy, không ít sĩ tử bị rơi vào trạng thái tâm lý lo âu thường trực khiến cho sức khỏe tinh thần và thể chất của mình bị giảm sút nhanh chóng, ảnh hưởng đến việc ôn tập của bản thân. Nhưng tất cả nổi lo trên sẽ biến mất nếu chúng mình có một sự chuẩn bị tốt cho cả tinh thần và thể chất. Những lưu ý nhỏ sau đây sẽ giúp chúng mình có được sự chuẩn bị tốt nhất để bước vào kì thi sắp đến.
Bắt đầu rèn luyện trí não ngay từ bây giờ
Một trong những tình trạng phổ biến thường thấy ở mỗi sĩ tử khi bước vào kỳ thi chính là việc học trước quên sau, khó nhớ hay đơn giản là cảm thấy uể oải không muốn ôn tập. Bên cạnh nguyên nhân do số lượng kiến thức cần ôn tập quá lớn, kèm theo tâm trạng lo âu khiến cho não bộ bị quá tải và khó tiếp thu, thì việc không rèn luyện trí não thường xuyên chính là nguyên nhân sâu xa khiến cho teen chúng mình rời vào tình trạng tiêu cực này.
Cờ Ca Rô – Trò chơi quen thuộc với tuổi học trò
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, cách thức đơn giản và tốt nhất để rèn luyện trí não chính là chơi cờ tướng, cờ vua, hoặc cờ caro. Khi tham gia chơi cờ, não bộ của bạn sẽ được đặt trong tình trạng làm việc liên tục. Thêm vào đó tâm lý muốn chiến thắng sẽ khiến bạn phải suy nghĩ kỹ lưỡng trong thời gian ngắn để đưa ra những nước cờ quan trọng. Điều này sẽ giúp não bộ quen dần với cảm giác áp lực và kích thích sự hưng phấn để chống lại sự trì trệ, chậm chạp, cũng như tăng cường khả năng tập trung, tiếp thu và tư duy logic của chúng ta.
Mỗi ngày các sĩ tử chỉ cần bỏ ra 2 giờ chơi cờ là đủ để chuẩn bị cho não bộ bước vào giai đoạn ôn thi cực kì quan trọng sắp đến.
Học tập và giải trí hợp lý
Không chỉ có ôn tập, não bộ các sĩ tử cũng cần những phút giây thư giản hợp lý để phục hồi lại năng lượng. Nên các bạn cũng cần sắp xếp thời gian giải trí hợp lý bằng những trò chơi nhẹ nhàng và mang tính giải trí cao như tham gia vào các mini game săn kho báu, xếp gạch, cá béo hoặc đào vàng.
Mini game Đào Vàng trên cổng game Zing Play
Các trò chơi này không đòi hỏi người chơi phải tập trung cao độ. thay vào đó, chúng đòi hỏi người chơi phải nhanh tay, lẹ mắt chiến thắng. Thời gian mỗi ván đấu chỉ kéo dài từ 02 cho đến 05 phút, đủ để đem đến cho chúng mình những tiếng cười sản khoái để xả hơi cho một ngày ôn tập mệt nhọc.
Những giờ phút giải trí sảng khoái với Săn Kho Báu
Tuy nhiên, việc giải trí phải được sắp xếp hợp lý để không ảnh hưởng đến việc học tập và nghỉ ngơi của chúng mình nhé.
Có chế độ ăn uống hợp lý và không bỏ bữa
Bữa ăn đủ chất giúp cơ thể của bạn bổ sung năng lượng thiết yếu
Bạn nên ăn uống đầy đủ trước khi đến lớp. Trong trường hợp cảm thấy đói khi đang học bạn có thể ăn nhẹ bằng các loại hoa quả để đỡ đói như táo, chuối… Nhưng đừng ăn quá nhiều để dẫn đến tình trạng bỏ bữa sau khi kế thúc buổi học. Các bữa ăn chính rất quan trọng đối với chúng ta. Chúng là nguồn bổ sung gluco chủ yếu để giúp não bộ hoạt động. Thêm vào đó, các loại thức ăn như thịt, cá, trứng sữa và rau quả trong bữa ăn cũng giúp cơ thể bổ sung thêm các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như đạm, vitamin và các loại khoáng chất quan trọng. Vì vậy, bạn không nên bỏ các bữa ăn chính.
Hy vọng với những lưu ý trên sĩ tử chúng mình sẽ có một kì thi thật tốt.
Thông tin chi tiết cập nhật tại trang chủ: http://play.zing.vn/