Bảo vệ sức khỏe cả gia đình trong mùa nồm ẩm

Đảm bảo vệ sinh nhà cửa sạch sẽ

Nhiều gia đình có thói quen mở cửa sổ để nhà cửa thông thoáng trong những ngày nồm ẩm nhưng thực chất điều đó càng làm không khí ẩm tràn vào nhà nhiều hơn.

Bên cạnh đó, nên thường xuyên thay chăn ga để phòng tránh nấm mốc, ẩm ướt trú ngụ và phát triển vì đây là căn nguyên chính gây nên các bệnh nguy hại cho sức khỏe. Trong nhà, các đồ điện tử dễ bị ẩm mốc nên để trên cao, tránh tiếp xúc trực tiếp với mặt đất.

Làm khô phòng, quần áo

Nấm mốc, vi khuẩn… có thể lơ lửng trong không khí, thường bám vào quần áo, chăn chiếu, đồ dùng hàng ngày gây ra những chứng bệnh nghiêm trọng như viêm da, dị ứng, viêm đường hô hấp…

Để ngăn chặn những chứng bệnh này, giải pháp hữu hiệu nhất cho các gia đình, đặc biệt là những nhà có người già và trẻ nhỏ là trong phòng nên sử dụng máy hút ẩm và máy lọc không khí. Bên cạnh đó các gia đình cũng nên sử dụng chế độ hút ẩm (dry) của điều hòa để có thể giảm thiểu độ ẩm không khí trong gia đình và mang lại một bầu không khí trong lành, thoáng mát. Máy giặt và máy sấy khô quần áo cũng là những trợ thủ đắc lực giúp cả gia đình chống lại sự phát triển của nấm mốc, vi khuẩn gây ra những chứng bệnh ngoài da nguy hiểm.

Lưu ý khi chọn mua máy hút ẩm, máy lọc không khí:

Máy hút ẩm có công suất phù hợp với nhu cầu sử dụng là yếu tố quan trọng nhất. Công suất khác nhau quyết định chi phí năng lượng tiêu hao, hiệu năng hút ẩm cũng như hiệu quả của việc đầu tư. Tuy nhiên, có nhiều yếu tố để xem xét khi lựa chọn các máy hút ẩm với công suất khác nhau như:

– Diện tích căn phòng mà bạn định đặt máy để sử dụng.

– Độ ẩm hiện tại và độ ẩm mong muốn được duy trì.

– Mật độ vật dụng, đồ đạc và thiết bị đặt trong phòng.

– Phần diện tích cửa sổ, cửa ra vào và tần suất đóng mở cửa.

Ví dụ, máy hút ẩm gia dụng có dung tích 12-20 lít áp dụng cho phòng có diện tích 16m-20m2. Khi dùng, tốt nhất bạn nên mở cửa thông gió, chia khoảng thời gian sử dụng hoặc kết hợp sử dụng máy hút ẩm với điều hòa.

Các gia đình lưu ý không nên sử dụng thảm trải sàn trong điều kiện thời tiết nồm ẩm. Quần áo khi mặc nên sấy hoặc là khô, tránh cho trẻ mặc quần áo ẩm dễ bị nhiễm lạnh, gây nên những cơn hen phế quản. Vật dụng trẻ hay tiếp xúc nên thường xuyên phơi phóng cho khô ráo.

Tăng cường sức đề kháng

Cả trẻ em và người già đều có sức đề kháng kém. Để cải thiện tình trạng này, cần xây dựng thực đơn khoa học, hợp lý với đầy đủ các chất dinh dưỡng, tăng cường nhiều rau xanh, hoa quả tươi thay vì chất béo.

Bổ sung nhiều rau xanh, chất xơ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn

Chú ý bảo vệ cơ thể khi ra ngoài trời mưa và vệ sinh nhà cửa để tránh bệnh tật.

Bổ sung nước mỗi ngày để tránh cơ thể bị mất nước. Rèn luyện thói quen ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, duy trì chế độ luyện tập thể dục thể thao.