Dư âm ngày Tết: Chị em với nỗi lo… béo bụng
“Từ 30 Tết cứ mở mắt ra là làm cơm cúng, thực đơn quanh đi quẩn lại những món thịt, cá, bánh chưng, giò chả,… Ăn liên miên suốt ngày, cứ nghĩ mà tôi cũng phát sợ nhưng khó kiềm chế được, giờ chắc cũng phải tăng 2 – 3 kg”, chị Đặng Thị Vân, 24 tuổi (Phú Xuyên – Hà Nội) chia sẻ.
“Bữa cơm ngày Tết cứ phải nói là đầy ú ụ nào giò nào thịt. Mấy ngày này cơm chủ yếu là thịt, đồ rán chứ không có rau, ngoài ra tôi cũng thường xuyên uống nước ngọt có ga, ăn vặt nhiều hơn. Sau Tết thể nào cũng tăng lên vài cân”, chị Nguyễn Thị Mỹ Linh, 21 tuổi (Thường Tín – Hà Nội) nói.
Vào những ngày Tết chúng ta thường ăn uống thả phanh, không có sự cân bằng dưỡng chất. Cùng với đó là việc lười vận động cơ thể, tập thể dục thể thao. Năng lượng dư thừa tích lũy lại khiến cân nặng tăng nhanh. Thực đơn ngày Tết khiến bạn dư thừa trung bình 750 Kcal mỗi ngày, như vậy sau 10 ngày sẽ tăng khoảng 1 kg, cùng với rượu bia và không tập luyện thể dục sẽ làm tăng thêm khoảng vài kg nữa.
Lượng mỡ tích lũy lại gây ra hiện tượng béo bụng là nỗi lo lắng của nhiều chị em phụ nữ. Với mong muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau Tết, nhiều người đã áp dụng những phương pháp giảm cân thiếu khoa học. Muốn đánh tan mỡ vùng bụng cần kiên trì, nỗ lực thực hiện những liệu pháp phù hợp.
Bạn cần trở lại chế độ ăn uống hợp lí, kết hợp vận động bằng những bài tập thể dục thể thao để tiêu hao năng lượng. Những nguyên tắc cơ bản này sẽ giúp bạn lấy lại sự tự tin để bắt đầu khởi động làm việc.
Đặng Ngoãn
Học hỏi “cộng đồng Mẹ thông thái” nuôi dưỡng hệ tiêu hoá khoẻ mạnh ngay từ đầu
Học hỏi “cộng đồng Mẹ thông thái” nuôi dưỡng hệ tiêu hoá khoẻ mạnh ngay từ đầu
Rối loạn tiêu hoá là “nỗi ám ảnh” của các bậc cha mẹ nuôi con nhỏ. Vậy mẹ đã biết gì về bệnh lý này? Làm thế nào để chăm con ngăn ngừa hệ luỵ từ rối loạn tiêu hoá? Cùng điểm qua và học tập kinh nghiệm từ những chia sẻ của các mẹ “thông thái”, mẹ nhé.Doanh nhân Trâm Tạ: Đầu tư hàng triệu đô vẫn không thấy mạo hiểm
Doanh nhân Trâm Tạ: Đầu tư hàng triệu đô vẫn không thấy mạo hiểm
Trâm Tạ - cái tên không còn xa lạ với các bạn trẻ đam mê khởi nghiệp. Chỉ cách đây vài năm cô đã nổi tiếng với hàng loạt dự án thành công như bánh trung thu Trâm Mooncake, rượu vang Trâm Present, trang sức ngọc trai Trâm Jewelry... trên toàn quốc.Đam mê du lịch độc hành của nữ sinh 20 tuổi
Đam mê du lịch độc hành của nữ sinh 20 tuổi
Xã hội càng hiện đại, càng cởi mở càng có nhiều lựa chọn và khoảng không gian cho phụ nữ trải nghiệm thú vui du lịch độc hành.Món quà ý nhị cho “ông sếp khó tính”
Món quà ý nhị cho “ông sếp khó tính”
Sếp của tôi, đồng thời cũng là người yêu cũ của tôi là một người cực kỳ kỹ tính nhưng lại sống khá phóng khoáng và hiện đại, mỗi dịp sinh nhật anh là một lần tôi đau đầu vì không biết phải chọn quà gì ???Học sinh trên khắp thế giới ăn gì vào bữa trưa?
Học sinh trên khắp thế giới ăn gì vào bữa trưa?
Hãy cùng khám phá những món ăn có trong bữa trưa của các trường học trên thế giới để từ đó hiểu hơn về nền ẩm thực của mỗi quốc gia.Cẩn thận với 15 thói quen làm hỏng thận
Cẩn thận với 15 thói quen làm hỏng thận
Rất khó để nhận ra thận đang bị hủy hoại vì ngay cả khi bị hỏng đến 80% nó vẫn hoàn thành công việc của mình. Những thói quen phổ biến hàng ngày đang âm thầm gây hại đến thận của bạn, và khi bạn phát hiện ra có điều gì đó không ổn, thường thì đã là quá muộn.Lắng nghe các sao đình đám “bật mí” tuyệt chiêu làm đẹp
Lắng nghe các sao đình đám “bật mí” tuyệt chiêu làm đẹp
Để có thể duy trì được hình tượng xinh đẹp nhất, quyết rũ nhất khi xuất hiện trước mắt công chúng, mỗi sao nữ lại giữ riêng cho mình một bí quyết “bảo quản” nhan sắc hết sức hiệu quả.
